루테인은 황반의 주요 구성물질이며 눈을 보호하는 영양제입니다. 루테인이 부족하면 시력이 나빠지고 사물의 식별력이 떨어지는 등 다양한 문제가 발생할 수 있으므로 꼭 복용하는 것이 좋습니다. 오늘은 눈영양제 루테인의 효능, 복용시간(하루 권장량), 부작용, 루테인 고르는 법 그리고 루테인과 함께 짝을 이루는 지아잔틴까지 함께 알아보겠습니다. 루테인, 지아잔틴의 핵심기능 루테인은 카로티노이드 계열의 항산화 성분입니다. 카로티노이드는 여러 종류의 식물 세포에서 발견되는 식물 영양소의 한 종류로, 빨간색, 노란색, 그리고 주황색 계통의 과일과 채소에 많이 들어 있습니다. 황반은 크게 주변부와 중심부로 나뉘며, 황반의 주변부와 중심부에는 각각 루테인과 지아잔틴으로 구성되어 있습니다. 루테인은 황반 주변부에서 주변 ..