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미국, 호주, 일본 등에서 특허를 획득한 폴리코사놀은 혈관질환 예방에 기여하는 기능성 원료로, 국내 식품의약품안전처에서도 혈압 및 콜레스테롤 수치 개선 기능을 인정하였습니다. 이 글에서는 폴리코사놀의 효과, 복용법 및 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.
폴리코사놀 효능
1. 혈관 건강 개선
폴리코사놀은 혈관 건강을 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 성분은 사탕수수에서 추출되어 쿠바에서의 현저한 변화를 이끈 주요한 요소로 간주됩니다. 1990년대 초까지 쿠바에서는 뇌졸중 및 고혈압과 같은 혈관 질환으로 인한 사망률이 높았습니다.
그러나 쿠바에서의 폴리코사놀 소비 후 이러한 혈관 질환의 발생 빈도가 줄어들어, 현재는 인구 10만 명당 100세 이상의 장수인구가 35명으로 급증하게 되었습니다.
2. 콜레스테롤 수치 조절
폴리코사놀은 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이 되는데, 이는 혈관 건강을 촉진하는 데 기여하는 중요한 요소입니다. 혈관 내막에 쌓이는 나쁜 LDL 콜레스테롤과 콜레스테롤을 간이나 몸 밖으로 배출해 주는 착한 HDL 콜레스테롤로 콜레스테롤은 나뉩니다.
이에 따라 콜레스테롤 수치를 낮추는 것뿐만 아니라, 나쁜 콜레스테롤을 감소시키고 동시에 좋은 콜레스테롤을 증가시키는 것이 중요합니다.
쿠바 국립과학원의 연구에 따르면, 폴리코사놀을 4주 동안 복용한 결과 총 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤이 각각 11.3%와 22% 감소하였으며, 좋은 콜레스테롤은 29.9% 증가한 것으로 확인되었습니다. 우리나라에서도 진행된 실험에서는 나쁜 콜레스테롤이 20% 감소하고, 좋은 콜레스테롤이 16% 증가한 것으로 나타났습니다.
3. HDL 콜레스테롤 증가
쿠바 국립과학연구소의 연구 결과에 따르면, 폴리코사놀 섭취는 좋은 HDL 콜레스테롤 수치의 증가뿐만 아니라 두 가지 주목할 만한 변화를 가져왔습니다. 첫째, 폴리코사놀은 좋은 HDL 콜레스테롤의 수를 증가시켜 혈관 건강을 강화시키는 역할을 합니다.
둘째, 좋은 콜레스테롤의 작용을 향상시켰으며 이로써 혈관 내 건강을 더욱 효과적으로 보호하게 되었습니다. 이러한 긍정적인 변화들로 인해 미국, 호주, 일본을 비롯한 전 세계 많은 국가들이 폴리코사놀을 혈관 질환 예방에 도움을 주는 약용 식품으로 인정하게 되었습니다.
4. 심근경색 예방
폴리코사놀은 나쁜 콜레스테롤을 감소시켜 심근경색 예방에도 효과가 있습니다. 심근경색은 돌연사의 주요 원인 중 하나로, 심근경색 환자의 50% 이상이 병원에 도착하기 전에 사망할 정도로 치명적인 질환입니다. 과다한 콜레스테롤은 혈관 벽에 끼어들어 혈관을 좁게 만들 수 있는데, 이러한 콜레스테롤 덩어리를 플라크라고 합니다.
이 플라크가 터져 혈관 내 혈액 순환이 차단되는 혈전을 일으키면 심근경색이 발생합니다. 그러나 폴리코사놀을 미리 섭취하여 혈관 내의 콜레스테롤 수치를 낮추면, 심근경색 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
5. 고혈압 예방
폴리코사놀은 혈관 내 콜레스테롤로 막힌 상황을 해소하여 혈압 조절 및 고혈압 예방에도 유용한 역할을 합니다. 폴리코사놀은 혈관을 뚫어주는 역할을 하면서 최고혈압을 7.7% 낮추는 데 기여합니다. 이는 작아 보일 수 있지만, 이러한 작은 변화가 실제로는 중요한 의미를 갖습니다.
혈압을 한 단계씩 낮추어 고혈압 2단계를 1단계로, 심지어는 고혈압 전 단계를 정상으로 만드는 데 큰 도움이 되기 때문입니다. 폴리코사놀은 이러한 방식으로 혈압 조절을 통해 고혈압 예방에 효과적으로 기여하며, 중요한 건강 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다.
폴리코사놀 복용법
전문가들의 제안에 따른 폴리코사놀 복용 방법은 다음과 같습니다.
1. 폴리코사놀 복용 용량
폴리코사놀은 사탕수수에서 추출한 성분으로 만들어졌으며, 용량에 따라 다른 기능성을 식약처로부터 인정받았습니다. 5mg와 10mg 제품은 '혈중 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 주는' 기능성을, 20mg 제품은 '혈중 콜레스테롤 수치 개선' 외에도 '혈압 조절에 도움을 주는' 기능성을 인정받았습니다. 따라서 개인의 상태와 필요에 따라 5~20mg 사이의 제품을 선택하면 됩니다.
2. 복용 시기
콜레스테롤은 밤에 간에서 생성되므로, 저녁식사 후 복용하는 것이 가장 권장됩니다. 그러나 시간 선택이 불편할 경우 아침이나 점심 식사 후에도 복용 가능합니다. 중요한 것은 꾸준한 복용입니다.
3. 공복 복용 가능 여부
식사 전에도 복용은 가능하지만 식후 섭취가 더 효과적입니다.
3. 복용 기간
인체 실험 결과에 따르면, 섭취 용량에 따라 4주부터 콜레스테롤 및 혈압 조절 기능이 나타난다고 합니다. 최소한 이 기간 동안 복용하고, 꾸준한 섭취가 권장됩니다. 나이, 스트레스, 흡연과 같은 요인으로 인해 혈관은 지속적으로 손상을 입을 수 있으므로, 폴리코사놀 섭취와 운동을 결합해 혈관 건강을 유지하는 것이 중요합니다.
4. 성별 및 연령별 차이
폴리코사놀은 성별이나 연령별로 별도의 권장 섭취량이 없습니다. 다만, 콜레스테롤 수치가 높거나 상승 가능성이 있는 중년 남성과 폐경기 이후 여성은 20mg 제품을 섭취하는 것이 권장됩니다. 이는 식품과 마찬가지로 성별이나 연령에 따른 섭취량 구분이 없다는 점을 고려할 때 중요한 정보입니다.
